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前幾天，鐘南山院士在媒體上大聲呼吁，鼓勵大家都積極參與注射疫苗，認為最終真正意義上的“群體免疫”還是要靠全民接種?？雌饋砻總€人都要挨這么兩針已經是一個大概率事件了。
其它的我們不想多說，對于有健身習慣的廣大愛好者來說，可能最關注的一點就是，打完新冠疫苗后，多久可以恢復健身？
嗯，醫生的專業意見網上都可以找到很多，在這里我來簡單粗暴科普一下：疫苗的作用，其實就是提供一個弱化版本的類新冠病毒，用它來刺激人的免疫系統，讓我們產生針對性的抗體可以對付環境中可能存在的“真正”的新冠病毒，從而免疫這個疾病或者即使得了也可以減弱癥狀。
“專業”的介紹就到這里，對于我們普羅大眾，其實只要明白一點：注射疫苗之后獲得抗體的這段時間里，我們的身體其實就處于一個類似感冒的狀態中——從免疫系統被激活引發的一系列身體反應來說，兩者本質上是一樣的。
那么，這個問題其實可以轉化為一個我們相對熟悉的方式：得了感冒還能夠去健身嗎？需要休息多久就可以去健身了？
嗯，這個問題相信大家就會有自己的答案了：如果癥狀反應不明顯，其實我們可以在感冒期間進行一些相對輕微的健身運動，在保證飲食、睡眠質量的前提下，可能還有助于自己的恢復。但是，如果出現了劇烈的頭疼腦熱和渾身酸痛、四肢無力等重大癥狀，還要發揚鋼鐵意志，用精神對抗肉體，這我就無話可說了。
當然，最穩妥的方法還是暫時告別運動場，安心休養幾天到半個月，等自己的身體完全沒有異常了再考慮健身的事情。不管你積極還是消極，健身房就在那兒，不增不減，不會因為你“帶病上崗”或者“消極怠工”就會有什么變化。
健身本來也就是一件長期堅持的事情，我們不要有“一萬年太久只爭朝夕”的狂熱心態，仔細聆聽身體的發出的信號，既不狂熱冒進，也不偷懶?；?，找尋自己的節奏和規律，讓健身逐漸融合成為自己生活的一部分，而不是凌駕于生活本身的“太上皇”。
不過，就算是感冒，不同的個人也會有程度上的輕重緩急，有的人也許就是有點鼻塞頭暈，有的人可能就會四肢酸軟只能臥床了。在疫苗反應方面，同樣也是存在著很大的個體差異。對于這個疫苗，一般我們都是“大姑娘上轎頭一遭”，當然不會有感冒那么多的個人體會和經驗，還是需要稍微抱著慎重的心態來對待。
并且，稍微上網關注一下，我們也就能知道，國外已經出現了至少上百例的疫苗相關死亡事例，并且還有大量的暈厥等嚴重不良反應，中國疫苗相對還是比較安全，并沒有相關死亡事例的報道，但我們仍然不要盲目樂觀，做好相應的準備，以防萬一。
在這里，我給大家一個實用建議：打完疫苗之后的半個月內，盡量不要去偏遠的地方旅游或者居住，保持居家正常工作生活就可以了。畢竟，一旦出現了比較嚴重的身體應激反應，如果你所在的地方醫療條件比較差或者人生地不熟沒人幫忙，出現“悲劇”的可能性就會比較大。君子不立危墻之下，我們既然知道了可能發生的嚴重后果，就不要在這個緊要關頭自己“作死”，否則只會被人說一聲“自作自受”。
好吧，新冠疫苗的注射，對我們每個人來說，某種程度上既可以說是“習以為?！钡氖虑?，同時它又可以是具備很大危害的小概率“黑天鵝”事件。做好充分的物質和思想準備，“no zuo no die”，順利度過這短短的半個月或者一個月的時間，然后開始我們的正常工作生活以及健身運動。
新冠終會過去，健身恒久流傳！
